Außenstellen

Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination und Dehnung der beanspruchten Muskulatur unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten wie z.B. Redondo-Ball, Theraband u.a.

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

So funktioniert‘s

Zumba® Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Vorteile

Hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

Yoga ist das ideale Programm, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und beweglich zu bleiben und zu werden. Es ist auch für Männer geeignet.

Die gezielten Kräftigungsübungen für Rücken, Arme und Beine werden überwiegend sitzend auf dem Stuhl bewältigt. Außerdem wird durch ein spezielles Gedächtnistraining die Denkfähigkeit geschult. Auch für Männer ist das Programm sehr gut geeignet. Auf gesundheitliche Probleme wird Rücksicht genommen, jeder darf so trainieren, wie er es körperlich schafft.

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen, wie Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton. Zumba® ist kein Fitnessprogramm auf klassische Art, sondern pure Lebensfreude. Wer seinen Puls einmal richtig in die Höhe treiben, Kalorien verbrennen und dabei noch Spaß haben möchte, der ist hier genau richtig.

Zumba® ist für jeden geeignet, der Musik mag und sich lebendig fühlen will. Macht mit bei der Party!

Kinder haben häufig einen genau so erlebnisreichen Alltag wie Erwachsene und sehnen sich ebenso nach Bewegung und Entspannung. Kinderyoga gibt ihnen die Möglichkeit, eine spielerische Bewegungserfahrung zu machen, die den Körper entspannt und gleichzeitig stärkt und den Geist beruhigt.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

Kinder haben häufig einen genau so erlebnisreichen Alltag wie Erwachsene und sehnen sich ebenso nach Bewegung und Entspannung. Kinderyoga gibt ihnen die Möglichkeit, eine spielerische Bewegungserfahrung zu machen, die den Körper entspannt und gleichzeitig stärkt und den Geist beruhigt.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

In diesem Kurs lernen Kinder auf spielerische und kindgerechte Weise, wie sie sich in herausfordernden Situationen sicher und selbstbewusst verhalten können. Durch Übungen, Rollenspiele und klare Regeln erfahren sie, wie wichtig ihre eigene Stimme, ihr Bauchgefühl und ihre Grenzen sind.

Die Kinder lernen unter anderem:

• wie sie richtig und deutlich „Stopp“ sagen, wenn jemand ihre Grenzen überschreitet

• wie sie reagieren können, wenn Fremde sie ansprechen

• den Unterschied zwischen guten und schlechten Geheimnissen

• wie sie ihre Gefühle wahrnehmen und ausdrücken

• wie sie Hilfe holen, wenn sich etwas komisch oder unangenehm anfühlt

• kleine Selbstbehauptungs und Körperübungen, die Mut machen

Einseitige Belastungen in Alltag und Beruf, Bewegungsmangel und wenig Ruhephasen führen zu einem schwachen und angespannten Halteapparat. Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme gehören zu den häufigsten Beschwerden. In diesem Kurs wird durch gezielte Übungen die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet.

Durch verschiedene Entspannungsverfahren erreichen wir ein neues Körpergefühl und eine höhere Achtsamkeit unserem Körper gegenüber.

Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und ein kleines Kissen

Kommen sie mit auf eine kleine Entdeckungstour auf unsere heimischen Wiesen. Gemeinsam lernen wir verschiedene Wildkräuter kennen, erfahren Spannendes über ihre Verwendung und entdecken, welche Pflanzen unsere Küche bereichern können. Zum Abschluss genießen wir bei einer kleinen Wildkräuter-Verkostung verschiedene Kräuterspezialitäten und lassen die Wanderung gemütlich ausklingen.

Demenz - Aktuelle medikamentöse Therapie, ergänzende Therapieansätze und neue Entwicklungen

Demenzerkrankungen gehören zu den größten gesundheitlichen Herausforderungen unserer alternden Gesellschaft. Allein in Deutschland leben mehrere Millionen Menschen mit einer Demenz, wobei die Alzheimer-Krankheit die häufigste Form darstellt. Eine frühzeitige Diagnose und eine individuell abgestimmte Therapie können dazu beitragen, die Lebensqualität der Betroffenen möglichst lange zu erhalten und Angehörige im Umgang mit der Erkrankung zu unterstützen.

Diese Fortbildung vermittelt einen umfassenden Überblick über die Demenzerkrankung. Im Mittelpunkt stehen die aktuellen medikamentösen Therapieoptionen bei Alzheimer-Demenz und anderen Demenzformen. Dabei werden Wirkmechanismen, Nutzen, Grenzen sowie relevante Neben- und Wechselwirkungen der verfügbaren Arzneimittel praxisnah dargestellt.

Neben den etablierten Arzneimitteltherapien werden auch pflanzliche und ergänzende Therapieansätze betrachtet. Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über die wissenschaftliche Evidenz zu Ginkgo-Spezialextrakten sowie zu ausgewählten Mikronährstoffen und ernährungsmedizinischen Konzepten.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf aktuellen Entwicklungen in der Demenzforschung. Neue Wirkstoffe werden vorgestellt und hinsichtlich ihrer zukünftigen Bedeutung für die Versorgung von Patientinnen und Patienten diskutiert. Die Fortbildung bietet damit einen aktuellen Überblick über den Stand der Wissenschaft und die Perspektiven der Demenztherapie.

In Kooperation mit dem Bürgernetzwerk

Zu fetziger Musik starten wir mit Tanz- und Bewegungsspielen durch. Einfache Steps zu aktuellen Hits sollen Freude und Spaß am Tanzen vermitteln. Spiele und Übungen für Haltung, Koordination und Balance sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken

1.Einführung in die brasilianische Küche:

- Geschichte und Herkunft der Coxinhas und Pães de Queijo

- Besondere Zutaten und ihre Bedeutung

2.Praktische Zubereitung:

- Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Herstellung von Coxinhas:

- Teigzubereitung

- Füllung auswählen (Hühnchen, vegetarisch, etc.)

- Formen und Frittieren

- Zubereitung von Pães de Queijo:

- Teig herstellen mit Tapiokamehl

- Formen und Backen

3.Verkostung:

- Gemeinsames Probieren der zubereiteten Gerichte

- Tipps zur kreativen Präsentation und Servierideen

Inklusive:

- Alle Zutaten, Schürzen während des Workshops und Materialien für die Zubereitung.

- Rezepte zum Mitnehmen

- Persönliche Betreuung und Anleitung durch Tati

- Getränke und Snacks

Bitte mitbringen: Einen Behälter zum Mitnehmen der Leckereien.

In dem Anfänger-Schnitzkurs lernen Kinder ab 4 Jahren spielerisch die Schnitzregeln und den sicheren Umgang mit dem Messer.

Ein kreatives Erlebnis mit Holz und Natur.

Gemeinsam entdecken wir, wie man sicher und erfolgreich am Feuer kocht, welche Materialien dafür wichtig sind und was es dabei zu beachten gibt.

Anschließend backen wir eine köstliche Calzone und bereiten einen frischen Salat zu - ein echtes Naturerlebnis für alle Sinne.

Bitte teilen Sie uns vorab mit, falls sie Lebensmittelunverträglichkeiten haben.

In dem Fortgeschrittenen-Schnitzkurs lernen Kinder ab 5 Jahren verschiedene Schnitztechniken kennen. Voraussetzung für die Teilnahme sind Grundkenntnisse im Schnitzen sowie ein sicherer Umgang mit dem Messer.

In diesem Workshop „Gemeinsam Kochen“ haben die Kinder die Möglichkeit, zusammen kreative Häppchen und alkoholfreie Cocktails zuzubereiten.

Inhalte des Workshops:

- Häppchen und Cocktails: Es werden vier verschiedene Häppchen und zwei erfrischende Kinder-Cocktails zubereitet. Die Kinder können ihre Kochkünste entdecken und neue Rezepte ausprobieren.

- Tischdecken: Die Kinder lernen, wie man einen Tisch schön eindeckt und alle erforderlichen Utensilien vorbereitet.

- Servietten-Falten: Es wird gezeigt, wie man zwei verschiedene Serviettenformen faltet, um den Tisch ansprechend zu gestalten.

- Soziale Kompetenz: Der Workshop fördert die Teamarbeit und Kommunikation. Die Kinder erleben, wie viel Freude es macht, gemeinsam zu arbeiten und etwas zu schaffen.

Abschließend findet ein gemeinsames Essen statt, bei dem die selbstgemachten Leckereien und Cocktails genossen werden.

Der Workshop lädt dazu ein, gemeinschaftlich eine angenehme Zeit zu verbringen.

Zeit zum Abschalten und Kreativsein. In entspannter Atmosphäre schnitzen wir gemeinsam aus einem Ast ein individuelles Herz.

Dabei stehen die Freude am Gestalten, der Austausch und eine kleine Auszeit im Alltag im Mittelpunkt.